阿斯汤加瑜伽的优势 来源：爱美网 阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤加瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。 阿斯汤加瑜伽可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔...

学练双人瑜伽减肥不孤单 来源：健客网   导语：大多年轻女性都知道练瑜伽可以减肥，但是很多人练瑜伽由于自己自制力不强，三天打鱼、两天晒网的，当然效果不会太好啊，怎么练瑜伽减肥呢?我们可以选择选个和你有共同爱好的伴儿来练习双人瑜伽，这样练习的时候就可以有个伴儿陪伴和督促你了!下面小编和大家分享一下几个双人瑜伽的动作! ...

亲子瑜伽从孕期开始 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错...

流瑜伽特点及适合人群 来源：39健康网 流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。 流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者...

国外流瑜伽中文教学视频...

流瑜伽的跳跃技 来源：心爱健康网 导语：如果你经常练习瑜伽那么你一定知道流瑜伽这个瑜伽体系，它比阿斯汤嘎瑜伽的力度小一点，但是在每个体式之间却有着非常流畅的连接，让你有一种一气呵成的感觉，像流水一样不会断开。 下面，小编给大家介绍流瑜伽的跳跃技。   在流的练习过程中有些动作是使用跳跃的方式来完成连接的，比如下犬式...

练习双人瑜伽的好处 来源：查查吧 导语：心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持，那么双人瑜伽的好处是什么呢，下面我们一起来看一下吧。 双人瑜伽不难理解，就是两个人练的瑜伽；练双人瑜伽能有效培养两人的默契度，特别适合夫妻...

情侣如何练习双人瑜伽 来源：养生之道网 天冷时，瑜伽运动是取暖养生的好办法，那么情侣如何练习双人瑜伽呢？你需要了解情侣瑜伽动作，下面养生之道网为您介绍情侣瑜伽动作，教您情侣如何练习双人瑜伽，看看吧。 1、瑜伽暖身 ①面对面盘腿坐下，头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气，往前时吐气。 ②背对背盘腿坐下，两...