流瑜伽体式如何分类编排

来源：互动百科

  导语：流瑜伽体式如何分类编排?流瑜伽即 vinyasa yoga，指一个动作一个呼吸，用一个呼吸把不同的动作连接起来。

一节流瑜伽的课程会有非常多的动作编排变化，在学生完全跟随老师，不容易分神的同时，也给学生的练习带来了很多趣味，这正是流瑜伽深受学生喜欢的原因。

我们把流瑜伽的体式做一个基础的分类，在所有的体式中，大致可分为：倒立、手臂平衡、站立、坐姿、卧姿、前屈、后弯和扭转。

这其中容易产生热量的体式有：倒立、手臂平衡、站立、后弯

不容易产生热量的体式有：前屈、坐姿、卧姿、扭转

需要大量的热量的体式有：后弯、前屈

不需要大量的热量的体式有：手臂平衡、倒立、站立、扭转

而整个流瑜伽课程的编排则基于这些体式的特点，基本是从站立体式到坐卧体式